بعضی ها بر این باورند که زمان برای جنیفر انیستون ایستاده است. چراکه او هنوز به همان جوانی و لاغری است که اولین قسمت های سریال دوستان را بازی می کرده. هیکل و تناسب فوق العاده جذاب او بسیاری را به بازیگری ترغیب کرده است. واقعا راز جذابیت و تناسب اندام او چیست؟ در پست ترفند های شگفت انگیز رژیم جنیفر آنیستون بازیگر سریال دوستان به این ستاره هالیوود می پردازیم

چکار کنیم تا مثل جنیفر آنیستون باشیم ؟

در واقع نکته کار اینجاست که جنیفر آنیستون رژیم غذایی خاصی را پیروی نمی کند. تمام راز او در تعادل غذایی و تمرینات مرتبی است که او دائما پیروی می کند. ما کاملا مطمئن هستیم که بازیگران از مصرف غذاهای سفید خودداری می کنند :

  • قرض نان فرانسوی
  • قند
  • برنج سفید
  • سیب زمینی
  • پاستا و …

اما استثتئاتی هم وجود دارد :

  • ماهی
  • سفیده تخم مرغ
  • گوشت مرغ
  • شیر و ماست
  • کلم و پیاز

اجتناب از غذاهای سفید علاوه بر از دست دادن هفتگی 1 کیلو باعث می شود کبودی و ورم صورت را از دست بدهید. همچنین باعث سفتی پوست و افزایش انرژی بدن نیز خواهد شد.

در رژیم جنیفر آنیستون چه چیزی هایی نخوریم ؟

تمامی غذاهای پرچرب و ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین کنید.برای مثال : برنج سفید را با قهوه ای عوض کنید. تعویض نودل تخم مرغ با پاستا و شکر نیشکر با شکر سفید . همچنین سعی کنید سبزیجات تازه، گوشت کم چرب، تن ماهی و استیک سالمون را بیشتر در غذاهای خود استفاده کنید.

خوردن غذاهای زیر را متوقف کنید :

  • انواع شیرینی ها از جمله ماست و بستنی
  • برگر و بقیه فست فود ها
  • سوپ های خامه ای
  • پنیر های چرب و کره
  • لوبیاهای معمولی
  • همه نوشیدنی های الکلی
  • چیپس و غذاهای پر نمک

تمامی غذاهای پرچرب و ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین کنید.برای مثال : برنج سفید را با قهوه ای عوض کنید. تعویض نودل تخم مرغ با پاستا و شکر نیشکر با شکر سفید .

درباره جنیفر آنیستون

جنیفر جوانا آنیستون متولد 11 فوریه 1969 در شرمن اوکس، لس آنجلس، کالیفرنیا است. او هنرپیشه آمریکایی و برنده جایزه امی است. جنیفر در یونان، نیویورک و کالیفرنیا بزرگ شده و یکی از موفق ترین فیلم های دوره کاریش سریال بلنددوستان بوده . همچنین جنیفر در سال 2016 توانست در نظر سنجی زیبا ترین زن دنیا مجله مردم PEPOLE  مقام اول را به دست بیاورد.

و بین سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۵ همسر برد پیت بود. سپس از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۵ با جاستین ثرو رابطه دوستی برقرار کرد. این دو در سال ۲۰۱۵ با یکدیگر ازدواج کرده و در فوریه ۲۰۱۸ جدا شدند.

از جمله آخرین فیلم های او می توان به این فیلم ها اشاره نمود :

  • پرنده های زرد
  • لک لک ها
  • روز مادر

یک نمونه منو از رژیم جنیفر آنیستون

خب حالا جنیفر چه غذاهایی را مصرف می کند ؟ او بیشتر بر روی غذاهای زیر تمرکز می کند :

  • سبزیجات، میوه ها و توت ها
  • نان گندم و نان سبوس دار
  • عدس و برنج قهوه ای
  • گوشت کم چرب ، مرغ و ماهی
  • آجیل ها
  • عسل (به جای مصرف شکر)

شما به مقداری که دوست داشته باشید می توانید از خودن غذاهای ممنوع خودداری کنید. اما همانند سنت خود هر روز 3وعده غذا همراه 2 میان وعده میل کنید.

با رژیم غذای سالم خوری می توانید در ماه اول 4 کیلو و در ماه بعدی 3 کیلو کم کنید. تا زمانی که از خودتان جلوی آینه خوشتان نیامده این رژیم را دنبال کنید. جنیفر معتقد است که حداقل نیم ساعت در روز باید تمرین کرد.

 صبحانهمیان وعدهناهارمیان وعدهشام
برای یک روزپوره با توت فرنگی به همراه قهوهیک نان کامل سوبس دارقارچ بخار پز شده با برنج قهوه ای و سالاد گوجه : آب ولرم1 پرتقال

بوقلمون با اسفناج به همراه چایی

 

 

 

بازیگران معتقدند برای تناسب اندام و بهتر دیدن شدن لازم است که تغذیه سالم داشته باشید، به طور مرتب تمرین کنید و زمان کافی بخوابید. پس به تغذیه سالم شیفت کنید، اگر کمبود ویتامین دارید مکمل ویتامین ها را مصرف کنید.

به پایان پست ترفند های شگفت انگیز رژیم جنیفر آنیستون بازیگر سریال دوستان رسیدیم. نظر خودتان را مورد رژیم جنیفر آنیستون با دیگران به اشتراک بگذارید. این پست را برای دوست یا اعضای خانواده که کلاس بازیگری می رود به اشتراک بگذارید.