در پست  شگفتی لاغری سریع با رژیم تخم مرغ – ۸ خاصیت تخم مرغ با خاصیت تخم مرغ ،رژیم تخم مرغ ، قوانین و جدول ارزش غذایی آن آشنا می شوید . در ابتدا باید یادآور شویم که رژیم تخم مرغ ، رژیم سختی است که مستلزم تداوم و انضباط است. بر خلاف باور عموم ، این رژیم تنها مصرف تخم مرغ را پیشنهاد نمی دهد، پس نگران نباشید چرا که احساس گرسنگی در این رژیم بسیار بعید است.

در ابتدا لازم به ذکر است که این رژیم به هیچ عنوان مورد تایید حوروس فیت نمی باشد. چرا که لاغری سریع و داشتن رژیم های غیر تخصصی موجب آسیب رساندن به بدن خواهند شد.

قوانین رژیم تخم مرغ

برای اینکه این برنامه غذایی موثر واقع شود، باید روزانه سه وعده غذایی ، بدون در نظر گرفتن میان وعده ، غذا بخورید. برای شام شما می بایست تا قبل از ساعت ۶ بعد از ظهر آن را میل کنید و توجه داشته باشید:  غذایی که برای ناهار آماده شده است را برای شام سرو نکنید(و بالعکس).در رژیم تخم مرغ فقط تخم مرغ آب پز مصرف می شود. تعداد تخم مرغ های مصرفی شما به اشتهایتان بستگی دارد.

  1. اگر تصمیم به تهیه سالاد گرفته اید نباید از از روغن و نمک استفاده کنید. گوشت بدون چربی و مرغ را بدون پوست میل کنید.
  2. هر یک از وعده های غذایتان باید با یک گریپ فروت یا پرتقال شروع شود.
  3. از خوردن سیب زمینی، موز، انگور، انبه، خرما، انجیل پرهیز کنید .
  4. اگر زندگی بدون چای یا قهوه برایتان غیر ممکن است، آنها را بدون شیر و شکر بنوشید.
  5. سعی کنید ۲ لیتر آب ولرم در طول روز بنوشید تا مواد سمی از بدنتان خارج شود. از جدول زمانبندی آب می توانید استفاده کنید.
  6. در زمان رژیم ورزش کنید.

در رژیم تخم مرغ فقط تخم مرغ آب پز مصرف می شود. تعداد تخم مرغ های مصرفی شما به اشتهایتان بستگی دارد.

    رژیم حوروس فیت چی هست ؟

    ای وای شما هنوز با بهترین رژيم دنیا آشنا نشدی !!! بدو بدو دکمه ی زیر رو کلیک کن

    رژیم حوروس فیت چی هست ؟

    ای وای شما هنوز با بهترین رژيم دنیا آشنا نشدی !!! بدو بدو دکمه ی زیر رو کلیک کن

     رژیم تخم مرغ : آری یا خیر ؟

    مزیت های این رژیم به دلیل خاصیت تخم مرغ بسیار قابل توجه است که با هم بعضی از آنها را مرور می کنیم:

    • بدن شما همچنان مواد مغذی کافی را دریافت می کند.
    • پوست تمیز و شفاف می شود.
    • پیروی از رژیم لاغری ۳ روزه تخم مرغ می تواند ۲-۵ کیلو کاهش وزن را به همراه داشته باشد.
    • از مضرات این رژیم کاهش وزن سریع می باشد که موجب آسیب رساندن به کلیه و کبد می باشد.

    ۷ خاصیت تخم مرغ 

    خاصیت تخم مرغ برای سلامت بدن مثال زندنی است. این ماده غذایی منبع خوبی از پروتئین ها است. همچنین تخم مرغ دارای همه ی اسید های آمینه مورد نیاز بدن است.

    1. کاهش ریسک بیماری های قلبی
    2. کمک به جلوگیری از بیمار ها
    3. بهبود سلامت چشم
    4. کمک به کاهش وزن
    5. حفظ عملکرد کبد
    6. حفظ سلامت مغز
    7. نگهداری از پوست سالم

    با درک خاصیت تخم مرغ می توانید آن را در منوی غذای روزانه خود قرار بدهید. سرانه ی مصرف تخم مرغ در ایران بسیار پایین است.

    جدول ارزش غذایی تخم مرغ

    یک عدد تخم مرغ بزرگ آب پز- ۵۰ گرم شامل مواد مغذی زیر است :

    • ۷۸ کالری
    • ۶ گرم کربوهیدرات
    • ۳ گرم پروتئین
    • ۳ گرم چربی
    • ۱۸۶ میلیگرم کلسترول ( ۶۲% نیاز روزانه)
    • ۴ میلیگرم سلنیوم ( ۲۲ % نیاز روزانه )
    • ۳ میلیگرم ریبوفلاوین ( ۱۵% نیاز روزانه)
    • ۴۴ IU ویتامین دی (۱۱% نیاز روزانه )
    • ۶ میلیگرم ویتامین ب ۱۲ (۹% نیاز روزانه)
    • ۸۶ میلیگرم فسفر (۹% نیاز روزانه)
    • ۲۹۳ IU ویتامین آ ( ۶% نیاز روزانه )
    • ۲۲ میکروگرم فولات (۵% نیاز روزانه )

    قبل از انجام این رژیم با دکتر خود مشورت نمایید، چرا که این رژیم برای بعضی ممکن است مناسب نباشد.مانند :

    • افرادی که به مرکبات و تخم مرغ حساسیت دارند.
    • افرادی که دچار بیماری های گوارشی ، اختلالات کلیوی و یا بیماری های قلبی هستند.
    • و افرادی که اسید معده اضافی در بدن خود دارند.

    از معایب بزرگ رژیم تخم مرغ ، منع مصرف نمک است که منجر به عدم دریافت پتاسیم در بدن خواهد شد. همچنین، تخم مرغ حاوی مقدار کمیویتامین سی می باشد. می توان برای جبران کمبود مواد مغذی ذکر شده، سطح پتاسیم و ویتامین سی بدن را با مصرف مکمل های موجود برطرف کرد. متخصصین حوروس فیت این مقاله را صرفا جهت اطلاع کاربران ترجه کرده اند لازم به ذکر است که این رژیم می تواند در طول مدت زیادتر از 2 هفته مضر و آسیب رسان عمل کند.

    به یاد داشته باشید : اگر در این رژیم احساس ناخوشی، سرگیجه و یا بیماری کردید. سریعا انجام رژیم را متوقف کرده و به برنامه غذایی مغذی تری برگردید.

    برنامه غذایی رایگان رژیم تخم مرغ

    با توجه به خاصیت تخم مرغ و اینکه رژیم تخم مرغ یکی از روش های لاغری سریع است. می توانید با انجام این رژیم برای مدت های متفاوت ۳ روزه و ۲ هفته ای اقدام کنید. و البته نتیجه های آن را مشاهده کنید. برای دانلود رایگان برنامه غذایی رژیم تخم مرغ همین حالا آن را دانلود کنید.

    دانلود رایگان برنامه غذایی رژیم تخم مرغ

    برنامه غذایی رژیم تخم مرغ به صورت pdf  رایگان دانلود کنید. از رعایت این برنامه بیشتر از 2 هفته شدیدا خودداری کنید.

    همانطور که بارها در طول مقاله گفته شد. این رژیم به هیچ عنوان رژیم علمی و استانداردی تلقی نمی شود . و این مقاله صرفا جهت اطلاع کاربران و رعایت یک رژیم رایگان در طول مدت یک هفته ترجمه و ویرایش شده است. اگر نیاز به رژیم استاندارد و علمی دارید شرایط رژیم های تخصصی حوروس فیت را مطالعه کنید. برای دریافت رژیم دکمه ی زیر را فشار دهید. 

    سبک زندگیت رو عوض کن

    بهت کمک می کنیم به سالم خوری عادت کنی و ۳ تا ۵ کیلو در ماه وزن کم کنی.

    اون هم با رژیم غذایی که فقط برای تو شخصی سازی می شه

    سبک زندگیت رو عوض کن

    بهت کمک می کنیم به سالم خوری عادت کنی و ۳ تا ۵ کیلو در ماه وزن کم کنی.

    اون هم با رژیم غذایی که فقط برای تو شخصی سازی می شه

    به پایان مقاله شگفتی لاغری سریع با رژیم تخم مرغ – ۸ خاصیت تخم مرغ رسیدیم. چنانچه این رژیم را امتحان کرده اید، تجربه خودتان را با دیگران به اشتراک بگذارید. همچنین به یاد داشته باشید که این یک رژیم کوتاه مدت می باشد و از رعایت آن در بلند مدت به شدت خودداری کنید. رژیم تخم مرغ را به دوستان و خانواده خود پیشنهاد کنید. این کار را با خاصیت تخم مرغ آغاز کنید. یادتان باشد:که اشتراک این پست می تواند انگیزه ی فردی برای سبک زندگی سالم باشد.