رژیم تک بعدی مبتنی بر خیار یا رژیم خیار یکی از ساده ترین و در دسترس ترین روش های کاهش وزن در سه روز و بهبود شرایط سلامتی است . در مقاله لاغری سریع با رژیم خیار + ۸ خاصیت شگفت انگیز خیار به چگونگی رژیم خیار می پردازیم.

ماهیت رژیم خیار چیست ؟

در ابتدا باید علت چرایی چنین رژیمی را جویا شده آن را به بوته ی تحلیل و کاوش قرار دهیم. علت از آن روست که خیار برای سلامتی بسیار مفید می باشد. در ادامه فواید خیار را مورد بررسی قرار خواهیم گذاشت :

  • خیار حاوی فیبر های مغذی در راستای از میان برداری سموم بدن است
  • خیار به علت ماهیت ادرار زایی آن می تواند آب اضافی بدن را دفع کند
  • فرآیند های سوخت و ساز بدن را تعدیل کرده و مقدار نمک خون را متعادل می کند
  • خیار به پالایش پوست و اشباع ریز اندام های بدن از مواد معدنی و ویتامین های ضروری کمک می کند.

چنانچه از لیست آشکار است شما می توانید تنها در ۳ روز وزن خود را ما بین ۲ تا ۳ کیلو کاهش دهید اگر :

  • غذاهای نمکی و شکری
  • الکل
  • غذاهای سرخ کرده به مقادیر زیاد کاهش دهید.

هنگامی که در دوران رژیم خیار قرار دارید ۲ کیلو خیار میل کنید. به عنوان مثال: این ۲ کیلو خیار می تواند همراه سالاد ، آب لیمو و چاشنی های دیگر خورده شود.

برخی از عاشقان غذا ترجیح می دهند خیار را همراه با اسموتی مصرف کنند. اما ما در اینجا یک قانون مهم داریم: اسموتی ها همیشه باید با مواد اولیهتازه درست شوند و توصیه نمی شود از اسموتی حاوی خیار پس از بازه ی زمانی طولانی استفاده شود.

برای تهیه ی اسموتی خیار مطابق زیر عمل کنید:

  1. یک خیار بزرگ همراه پوست
  2. اسفناج ( برگ های خام) به مقدار کافی
  3. یک سیب سبز کوچک

لاغری سریع با رژیم خیار + ۸ خاصیت شگفت انگیز خیار

تمام محتویات فوق باید تا هنگام پوره شدن در مخروط کن حسابی خرد شوند، می توان مقداری یخ یا آب نیز به آن اضافه کرد.

محتویات ذکر شده می تواند ریز اندام های بدن را با ویتامین های ضروری از قبیل:  ویتامین آ، ویتامین بی و ویتامین سی اشباع کند. کما اینکه میزان آهن، منیزیم و فیبر بدن را نیز تامین می کند. زمانی که شروع به گرفتن رژیم خیار کردید، تا جایی که امکان دارد آب بنوشید. می توانید از جدول زمانبندی مصرف آب استفاده کنید. چای گیاهی بدون قند را هم توصیه می کنیم. همچنین سعی کنید تکه های کوچک خیار را بخورید تا روزانه ۵ یا ۶وعده غذایی را داشته باشید.

زمانی که شروع به گرفتن رژیم خیار کردید، تا جایی که امکان آب بنوشید. می توانید از جدول زمانبندی مصرف آب استفاده کنید. چای گیاهی بدون قند را هم توصیه می کنیم.

عجایب رژیم خیار

در زیر فواید رژیم خیار را باهم مرور خواهیم کرد :

  • بازدهی ( رژیم خیار می تواند سرعت لاغری و خوش اندامیتان را تسریع کرده و شما را برای یک رویداد مهم آماده سازد.)
  • دوره ی زمانی کوتاه ( این رژیم برای بازه ی زمانی ۳ روزه در نظر گرفته شده است.)
  • هزینه اندک ( به همین علت است که چنین رژیمی تا به این حد در تابستان مشهور است)
  • تاثیر سم زدایی ( این رژیم می تواند سموم بدنتان از بین برده و پوستتان را شفاف سازد)

اشکال این رژیم این است که، اندام های بدن از کمبود ویتامین های ضروری برای عملکرد مناسب خود رنج می برند.، بنابراین بهتر است از ویتامین های ضروری و پشتیبان در راستای فائق آمدن بر خستگی ها و نوسانات حسی بهره ببریم. ( افراد کمی می توانند تنها خیار را به عنوان جایگزینی برای غذاهای سنتی و در ۳ روز متوالی مصرف کنند).

علاوه بر آن رژیم خیار برای افراد زیر مناسب نیست:

  1. افرادی که کلیه سنگ ساز دارند.
  2. افراد با سابقه بیماری های قلبی عروقی
  3. افرادی که از التهاب مثانه رنج می برند.
  4. افرادی که سندروم روده تحریک پذیر دارند.

 

انواع رژیم خیار

بسیاری از افراد رژیم خیار را به جهت تاثیرات بی نظیر آن ترجیح می دهند. می توان با چنین رژیمی ۵ الی ۷ کیلو کاهش وزن را  طی ۲ هفته تجربه کرد. در رژیم خیار به دلیل آنکه فقط مصرف خیار پیشنهاد نمی شود. رژیم تقریبا آسانی به نظر می رسد. پس منوی روزانه شما می تواند چیزی همانند منوی زیر باشد :

  1. سیب زمینی آب پز
  2. ۲ تا تخم مرغ آب پز ( ۱۵۰ گرم ماهی تن کنسرو شده یا فیله مرغ آب پز)
  3. نیم کیلو سیب
  4. سالاد خیار ( خیار رنده ای ۴۰۰ گرم، ماست بدون چربی ۲ قاشق غذا خوری با سیر یا موسیر بدون نمک) یا هر گونه اسموتی خیار.

۸ خاصیت شگفت انگیز خیار برای سلامت بدن

خیار یکی از میوه های پرخاصیت است. نکته حیرت آور این میوه این است که سرشار از مواد مغذی برای بدن است ولی از کالری کمی برخوردار است . همین کم کالری بودن، خیار را پر طرفدار کرده است. باهم ۸ خاصیت شگفت انگیز خیار برای سلامت بدن را مرور می کنیم:

  1. منبع خوبی از اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است.
  2. سرشار از مواد مغذی اما کم کالری
  3. کمک به سم زدایی بدن
  4. نرم کننده و آبرسان پوست
  5. کمک به سلامت قلب
  6. بهبود هضم و از بین بردن یبوست
  7. تقویت استحکام استخوان ها
  8. خیار یکی از منابع قوی ویتامین کا است.
  9. کمک به درمان و یا جلوگیری از سر درد

پیشنهاد می کنیم روش ۳ روزه رژیم خیار را انجام دهید. قطعا با خاصیت شگفت انگیز خیار به کاهش وزن دست خواهید یافت. اگر لاغری سریع با رژیم خیار + ۸ خاصیت شگفت انگیز خیار را تجربه کرده اید. تجربه خود از این رژیم را با دیگران به اشتراک بگذارید. همینطور رژیم خیار را برای دوستان و اعضای خانواده تان بفرستید . نظر شما در مورد رژیم خیار چیست ؟